为切实关注学生心理健康成长，缓解学生在学业、生活中的心理压力，筑牢校园心理健康防护屏障，引导学生以积极心态拥抱大学生活，2026年4月2日，特邀网易有道心理专家、北师大青少年心理学研究员马向杨老师，开展《呵护自己，“从心出发”》心理健康专题讲座。

讲座伊始，马向杨老师以经典的“乌鸦与乌龟”听指令互动游戏作为热身环节，同学们全神贯注、快速响应，在趣味比拼中迅速活跃现场氛围，拉近了师生距离，也让大家以轻松愉悦的状态，开启本次心理健康学习之旅。

本次讲座紧扣大学生成长痛点，围绕安全感建立、自我认知、情绪调节、人际关系处理四大核心目标展开，将专业的心理学理论与校园生活实例、趣味互动练习深度结合，让抽象的心理知识变得易懂、实用，充分贴合学生日常学习生活的实际需求。

讲座过程中，同学们积极参与互动问答，分享自身的心理困惑与情绪体验，马老师针对学生提出的问题逐一耐心解答，结合专业心理学知识给出科学的调适建议。沉浸式的互动体验、贴近校园的案例分析、实用可操作的心理方法，让在场同学均感收获颇丰。

此次心理健康专题讲座，不仅为同学们搭建了专业的心理疏导与交流平台，帮助大家系统掌握了自我接纳、情绪管理、人际沟通的实用方法，有效缓解了日常学习生活中的焦虑与内耗，更引导同学们树立了正确的心理健康观念，学会关爱自我、调节自我。

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网易有道心理专家、北师大青少年心理学研究员马向杨老师


《呵护自己，“从心出发”》心理健康专题讲座现场

《呵护自己，“从心出发”》心理健康专题讲座现场



稿件来源：人工智能与数字经济产业学院

撰稿：黄泳琪

初审：梁家旺

复审：陈星莹

终审：蔡岳良